FISIOTERAPEUTA Vs. LICENCIADO EN CIENCIAS DEL DEPORTE ¿QUÉ PROFESIONAL ELEGIR PARA QUE TE GUÍE EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA?

La respuesta a esta pregunta la voy a dejar en tus manos después de leer este artículo. No obstante te doy 5 Tips. (pistas)

1 Piensa el objetivo que tienes para hacer deporte. ¿Pérdida de peso?, Ganar masa muscular, rehabilitar una lesión, correr una maratón, ejercicio postparto…

2 Infórmate sobre la formación específica de cada profesional. En las siguientes tablas puedes ver una comparativa del plan de estudios universitarios de ambas titulaciones.  Si pinchas sobre las asignaturas podrás ver los contenidos de cada una. Fuente Uex.

En verde las asignaturas que tienen que ver con la salud de diferentes poblaciones.

En naranja las asignaturas sobre el ejercicio y el entrenamiento deportivo.

En rojo ciencias básicas necesarias para el conocimiento del cuerpo humano y su funcionamiento.

En blanco las asignaturas irrelevantes para asesorarte a la hora de hacer actividad física.

CURSO 1

FISIOTERAPIA	GRAD/ LDO. EN CIENCIAS DEL DEPORTE
FISIOLOGÍA HUMANA BÁSICA	DANZA Y EXPRESIÓN CORPORAL
ANATOMÍA HUMANA	INICIACIÓN A LAS ACTIVIDADES EN EL MEDIO ACUÁTICO
CITOLOGÍA E HISTOLOGÍA GENERAL HUMANA	EPISTEMOLOGÍA E HISTORIA DE LA MOTRICIDAD HUMANA
TECNOLOGÍA DE LA INFORMACIÓN Y COMUNICACIÓN	PSICOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE
PROCEDIMIENTOS GENERALES EN FISIOTERAPIA I	DESARROLLO DE HABILIDADES MOTRICES
FUNDAMENTOS DE FISIOTERAPIA	INICIACIÓN AL ATLETISMO
BIOQUÍMICA BÁSICA	APRENDIZAJE Y CONTROL MOTOR
ANATOMÍA HUMANA II	METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN Y ESTADÍSTICA APLICADA A LA ACTIVIDAD FÍSICA Y AL DEPORTE
BIOESTADÍSTICA	SOCIOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEL DEPORTE
BIOMECÁNICA Y FÍSICA APLICADA

CURSO 2 

FISIOTERAPIA	GRAD/ LDO. EN CIENCIAS DEL DEPORTE
CINESITERAPIA	INICIACIÓN A LA ACTIVIDADES GIMNÁSTICAS Y ACROBÁTICAS
METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN EN FISIOTERAPIA	INICIACIÓN AL BALONCESTO
PROCEDIMIENTOS GENERALES EN FISIOTERAPIA II	ANATOMÍA HUMANA
AFECCIONES MÉDICO-QUIRÚRGICAS I	FISIOLOGÍA HUMANA
PSICOLOGÍA	ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS EN LA NATURALEZA
MÉTODOS ESPECÍFICOS DE INTERVENCIÓN EN FISIOTERAPIA I	INICIACIÓN AL FÚTBOL
MÉTODOS ESPECÍFICOS DE INTERVENCIÓN EN FISIOTERAPIA II	INICIACIÓN AL VOLEIBOL
VALORACIÓN EN FISIOTERAPIA	BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO HUMANO
AFECCIONES MÉDICO-QUIRÚRGICAS II	FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
INGLÉS PARA CIENCIAS DE SALUD

CURSO 3

FISIOTERAPIA	GRAD/ LDO. EN CIENCIAS DEL DEPORTE
FISIOTERAPIA EN ESPECIALIDADES CLÍNICAS I	GESTIÓN INFORMATIZADA DE DATOS DEPORTIVOS
LEGISLACIÓN, SALUD PÚBLICA Y ADMINISTRACIÓN SANITARIA	METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
MÉTODOS ESPECÍFICOS DE INTERVENCIÓN EN FISIOTERAPIA III	RECREACIÓN DEPORTIVA
MÉTODOS ESPECÍFICOS DE INTERVENCIÓN EN FISIOTERAPIA IV	VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA
FISIOTERAPIA EN ESPECIALIDADES CLÍNICAS II	ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
MÉTODOS ESPECÍFICOS DE INTERVENCIÓN EN FISIOTERAPIA V	DIDÁCTICA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y DEL DEPORTE
MÉTODOS ESPECÍFICOS DE INTERVENCIÓN EN FISIOTERAPIA VI	DIRECCIÓN Y MARKETING DE SERVICIOS DEPORTIVOS
	PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CURSO 4 

FISIOTERAPIA	GRAD/ LDO. EN CIENCIAS DEL DEPORTE
FISIOTERAPIA COMUNITARIA Y GESTIÓN EN FISIOTERAPIA	ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE ADAPTADO
FISIOTERAPIA EN ESPECIALIDADES CLÍNICAS III	GESTIÓN DE INSTALACIONES Y ESPACIOS DEPORTIVOS
PRÁCTICAS EXTERNAS TUTELADAS I	NUTRICIÓN Y DEPORTE
PRÁCTICAS EXTERNAS TUTELADAS II	PLANIFICACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
	PRACTICUM (GENÉRICO)
	PRACTICUM (ITINERARIO ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO)
	PRACTICUM (ITINERARIO ENSEÑ. ACTIV. FÍSICA Y DEP)
	PRACTICUM (ITINERARIO SALUD Y CALIDAD DE VIDA)

MATERIAS OPTATIVAS (MENOR CARGA HORARIA)

FISIOTERAPIA	GRAD/ LDO. EN CIENCIAS DEL DEPORTE
DISCAPACIDAD Y FISIOTERAPIA	ACTIVIDAD FÍSICA PARA ADULTOS, MAYORES Y POBLACIONES ESPECIALESO DEPORTE ADAPTADO
EJERCICIO Y SALUD	ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO
FARMACOLOGÍA Y TERAPÉUTICA	BIOMECÁNICA DE LA TÉCNICA DEPORTIVA
FISIOESTÉTICA E HIDROLOGÍA MÉDICA	FISIOPATOLOGÍA APLICADA A LA ACTIVIDAD FÍSICA Y AL DEPORTE
INGLÉS PARA FISIOTERAPIA	GESTIÓN DE OCIO Y TURISMO RURAL
	INGENIERÍA WEB APLICADA A LA INFORMACIÓN DEPORTIVA
	INICIACIÓN A LOS DEPORTES DE RAQUETA, DE LUCHA Y DE CICLISMO
	PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE

Viendo el cuadro es fácil entender que:
- la formación en terapia del aparato locomotor es infinitamente superior en los fisios. 
- En la utilización del ejercicio físico como terapia para otro tipo de patologías no asociadas al aparato locomotor  (obesidad, diabetes, síndrome metabólico, hipercolesterolemia,..) está inclinada hacia los licenciados en ciencias del deporte.
- la formación en entrenamiento deportivo, en las mejoras que se producen gracias a diferentes tipos de entrenamiento y en los ejercicios correctos en cada situación es infinitamente superior en los licenciados.
- la formación en ciencias básicas del conocimiento del cuerpo humano está igualada, si bien parece que la carga de anatomía es mayor en el caso de los fisioterapeutas, no obstante los licenciados tienen mayor carga en Fisiología.
3 Mi opinión es que según tu objetivo deberá llevar la voz cantante un Ldo en Ciencias del Deporte para, por ejemplo,  las siguientes situaciones.

- Control del peso (pérdida y aumento)

- Ganancia de masa muscular

- Preparación de pruebas físicas para oposiciones

- Preparación de pruebas deportivas.

- Disminución del riesgo cardiovascular asociado a obesidad y/o síndrome metabólico.
- Posparto (una vez la persona haya sido evaluada por un médico y/o fisioterapeuta)

4  Un/a fisioterapeuta debe estar al frente (además de un médico) en:

-  Tratamiento de lesiones en fase aguda

-  Rehabilitación de lesiones.

- masaje deportivo.

- poblaciones especiales (enfermedades reumáticas, mayores, discapacidad, postparto…)

5 También opino que ambos profesionales deberían trabajar en conjunto porque de lo que se trata es de ayudar a otras personas a mejorar su salud y por ende su calidad de vida. El trabajo interdisciplinar será el que dé un rendimiento óptimo, incluyendo a un médico especialista que será el que derive a la persona a uno u otro profesional.

Si te lo puedes permitir déjate ayudar por los dos. Cada uno podrá ayudarte en un momento determinado. Si no puedes… espero que este artículo te ayude a decidir.

FORTALECIMIENTO DEL SUELO PÉLVICO

EJERCICIOS DE KEGEL PARA EL FORTALECIMIENTO DEL SUELO PÉLVICO

Musculatura del suelo pélvico

Ejercicios muy sencillos y eficaces que puedes hacer en ¡CUALQUIER LUGAR! Nadie se dará cuenta de que estás haciendo ejercicio.

Sentad@ en una silla y colocando la pelvis en una posición neutra (la cresta iliaca debe permanecer perpendicular al suelo).

KEGEL 1

 Aprieta los músculos como si intentases detener la orina, “tirando de ellos hacia arriba”.

 Contráelos y mantenlos así mientras cuentas hasta 5 respirando suavemente.

 Luego, relájalos durante 5 segundos más, y repite la acción 10 veces.

 Intenta aumentar progresivamente el tiempo de contracción y relajación. Empieza por 5 segundos en cada caso hasta llegar a los 20 segundos. Cuanto más tiempo consigas mantener la contracción de los músculos, más fortalecerás tu musculatura pélvica.

KEGEL 2

 Contrae y relaja los músculos tan rápidamente como puedas hasta que te canses o transcurran unos 2 ó 3 minutos.

 Comienza con 10 repeticiones, cuatro veces al día hasta alcanzar las 50 repeticiones diarias.

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Los dos ejercicios deben realizarse respirando normal (sin aguantar la respiración)

No debe contraerse ningún músculo superficial (ni glúteos, ni abdomen ni aductores)

¡SI ESTÁS EMBARAZADA O EN PERIODO DE POSTPARTO ESTO TE INTERESA MUCHO! PINCHA AQUI

Los mejores i10 consejos saludables para el embarazo y el postparto

1.       El primer trimestre de gestación, como ya sabrás, es el que más riesgo tiene, por lo que deberás interrumpir el ejercicio físico que venías haciendo  y realizar únicamente ejercicios muy suaves. El pilates especializado para embarazadas puede ser una buena opción. Una vez pasados esos tres meses y con el visto bueno de tu médico podrás reanudar tu práctica física habitual, preferiblemente con menor intensidad.
2.          Cuando se vaya a hacer ejercicio aeróbico (andar,...) beber mucha agua, tanto antes de empezar (15 minutos antes, como durante la realización de los ejercicios  y tras su conclusión). Esto evitará calambres y posibles contracciones prematuras.  Te recomiendo que realices las sesiones de ejercicio aeróbico en cinta andadora o bicicleta estática para prevenir cualquier tipo de caída debido a algún obstáculo.
3.         Los ejercicios abdominales que hagas deben estar pensados para que haya una mínima presión abdominal. Esto es que los músculos abdominales apenas se contraerán y si lo hacen, lo harán de forma leve. Debes prestar atención a esto porque si haces excesiva contracción abdominal es que la realización del ejercicio no está siendo la correcta.
4.        Ejerciciosde Kegel para el suelo pélvico:  Durante el embarazo o después del parto puede suceder que los músculos del suelo pélvico se debiliten y ser causa de pérdidas de orina en situaciones especiales como toser, estornudar, reírse o realizar ejercicios de alto impacto. Este problema puede solucionarse de una forma muy simple, sin ningún costo y sin ocasionar ningún tipo de dolor. Los músculos del suelo pélvico son los encargados de sostener la uretra, vejiga, útero y recto. Como consecuencia del propio mecanismo del parto, la distensión que provoca el paso de un bebé por dicha musculatura puede provocar esta molesta complicación en el período del postparto. Los ejercicios de los músculos pelvicos, también llamados ejercicios de Kegel, sirven para fortalecer esta musculatura y prevenir complicaciones. Aunque existen días específicos para estos ejercicios  en la planificación sería importante que se realizaran todos los días al menos 5 ó 10 minutos. Observarás que son ejercicios que puedes realizar en cualquier sitio, incluso durante tu trabajo y nadie se dará cuenta.
5.        Sólo es necesario comer un poco más de lo habitual (unas 400 Kcal más al día). Intenta controlar tu alimentación para que no sea excesiva, después del parto lo agradecerás.
6.         Los requerimientos diarios de hierro aumentan de 3.5 mg al día a 7 mg al día, lo que has de tener en cuenta para tu dieta. Consulta con tu médico la suplementación con Hierro.
7.         Ante cualquier dolor abdominal, emisión de líquido por la vagina o sangrado al hacer ejercicio has de interrumpir la realización del mismo y consultar con tu médico.
8.         Todos los cambios de posiciones para pasar de un ejercicio a otro han de ser realizados con lentitud y cuidado.
9.        Evita la fuerza de la gravedad. Puede ser interesante realizar ejercicios en el agua. Este tipo de ejercicios no son recomendados por algunos médicos para prevenir posibles infecciones. Tu médico tendrá siempre la última palabra sobre estas consideraciones.
10.        En el periodo de postparto y dejando pasar un tiempo prudencial, unos cuarenta días. Debes empezar a recolocar tu musculatura abdominal realizando ejercicios abdominales adecuados a tu situación. Evitando así la diastasis abdominal que a posteriori puede ocasionar hernias muy dolorosas e intervenciones quirúrgicas.

 

“TOP i10” RAZONES PARA EMPEZAR EL AÑO CUMPLIENDO TU PROPÓSITO DE HACER DEPORTE

1º “TIENES TIEMPO DE SOBRA”

Para un programa de ejercicio físico destinado a la mejora de la forma y a la salud, no hacen falta más de tres horas semanales. ¿Qué son 3 horas de 168 que tiene una semana? Es necesario dedicar tiempo a la salud.  

2º “NO HAY EDAD MÁXIMA PARA COMENZAR”

Con la edad, el desgaste muscular aumenta (sarcopenia), lo que hace que seamos más débiles, sin embargo, el ejercicio físico retrasa ese desgaste. Haciéndose así mucho más necesario un programa de ejercicios en personas  mayores de 40 años. Además, puede ser que hayas realizado ejercicio físico sin control de la intensidad por lo que te haya podido parecer muy duro, hay que tener en cuenta, que en los gimnasios, el monitor no puede estar atento a tantas personas a su cargo.

3º “HACER EJERCICIO ES BUENO PARA LA SALUD”

El ejercicio físico dota de herramientas a nuestro organismo para manejarse de una manera más eficaz contra enfermedades del tipo diabetes, enfermedades coronarias, osteoporosis, etc ayudando a prevenirlas o a evitar que reaparezcan e incluso disminuir su gravedad una vez hayan aparecido

4º “SI TU OBJETIVO ES PERDER PESO, TRANQUIL@ NO HACE FALTA CORRER”

El cuerpo tiene un comportamiento especial cuando se realiza ejercicio. Además el comportamiento es distinto según la intensidad a la que se haga dicho ejercicio. A unas intensidades se utilizarán más las grasas, a otras intensidades se utilizarán más los hidratos de carbono. Además el tiempo que se realiza ejercicio es un factor muy importante también. Tal vez no necesitas correr, a lo mejor necesitas andar.

5º “QUITATE ESOS DOLORES DE ESPALDA”

Tal vez no puedas realizar determinados ejercicios, pero sí que puedes realizar actividad física. Precisamente los dolores de espalda, salvo patologías severas de espalda como hernias de disco y/o desviaciones vertebrales, suelen venir provocados por descompensaciones musculares y/o posturas mantenidas en el tiempo (demasiado tiempo sentad@). ¡Alivia ese malestar de una vez por todas!.

6º “ESTAR EN BUENA FORMA PUEDE DARTE EL TRABAJO QUE NECESITAS”

Cierto tipo de trabajos pueden tener una carga física elevada (albañil, camarero, bombero, policía, etc) Entrenar tu cuerpo puede servirte para acceder a alguno de ellos.

7º “TENER A UN PROFESIONAL DE TU PARTE”

Es verdad, un entrenador personal es caro y no está al alcance de todos los bolsillos y que en los gimnasios tal vez no haya suficiente personalización como para llevar un plan individualizado. Esto no debe preocuparte siempre que alguien que sepa de ejercicio te asesore. Esto te dará motivación y progresarás más rápido.

8º “QUIERO HACER EJERCICIO PERO NO QUIERO QUE ME SALGAN MÚSCULOS GRANDES PORQUE ESTO AFEA MUCHO A LAS CHICAS”

No temas, el ejercicio físico no tiene porqué muscularte. Todo depende del tipo de programa. Las chicas además no ganan masa muscular tan rápido como los chicos.

9º “SI HAGO EJERCICIO FÍSICO LIGARÉ MÁS”

La realización de ejercicio físico mejora la percepción propia, y la autoestima, factores muy importantes para mejorar la seguridad en un@ mism@.

Podrás tener mayor número de relaciones sociales si acudes a un centro deportivo o a un grupo de entrenamiento. ¿Quién sabe si tu futuro amor se encuentra en alguno de estos sitios?

A la hora de acercarse a alguien para entablar cualquier tipo de relación, la seguridad en uno mismo es una de las bazas fundamentales.

Además el ejercicio físico estiliza el cuerpo y lo hace más atractivo para uno mismo y los demás.

10º “EL EJERCICIO FÍSICO NO TE CANSARÁ PARA REALIZAR EL RESTO DE TAREAS DIARIAS O TU TRABAJO”

La vida sedentaria cansa más que la activa, puesto que el cuerpo se acostumbra a no moverse y pide no moverse. Si se le da el estímulo adecuado, el cuerpo reacciona y pide vida activa, por lo que, tras un breve periodo de adaptación, irás mucho más enérgic@ a trabajar y rendirás mejor en tu día a día.

¡COMIENZA EL CAMBIO!

DESCUBRE SI ERES "COMPETENTE INCONSCIENTE" O UN "INCOMPETENTE CONSCIENTE"

El aprendizaje es sinónimo de cambio. Cuando se aprende una tarea o conducta nueva, el sujeto la incorpora a su interior y la hace suya. Produciéndose un cambio intrínseco en la persona.

Las fases del aprendizaje de cualquier actividad que nos propongamos en la vida son cuatro.

1ª. Incompetencia incosciente: Se trata de la primera fase. Es la fase en la que no sabemos hacer algo pero ni siquiera nos damos cuenta de ello. Se hace bueno aquello de que "la ignorancia de la felicidad" y vamos por ahí, felices con nuestra incompetencia.

2ª. Incompetencia consciente: Esta etapa surge cuando descubrimos que necesitamos incorporar algún conocimiento o habilidad para poder llevar a cabo una actividad, dándonos cuenta de que necesitamos un CAMBIO en nosotros mismos para poder hacernos competentes en lo que estemos tratando.

3ª. Competente consciente: Al hacer el esfuerzo de cambiar nuestra anterior conducta incompetente conseguimos empezar a ser competentes. Esto nos demandará atención y dedicación en lo que estemos haciendo para no caer de nuevo en la incompetencia.

4ª. Competente incosciente: Una vez la conducta competente esté interiorizada, ya no debemos dedicarle tanta atención a la tarea a la hora de realizarla. Estará, por lo tanto, la nueva conducta interiorizada y mecanizada.

Para entender las cuatro fases en conjunto pondremos un ejemplo motriz (sobre el movimiento) pero también extensible a la vida cotidiana. Aprender a conducir.

Cuando no sabemos conducir, no podemos ni imaginarnos la cantidad de movimientos y secuencias en los pedales que hay que pulsar y la coordinación que se requiere para poder poner el intermitente, cambiar de marcha para reducir y coger la curva, cómo se circula en una rotonda, etc. Como todo el mundo conduce, creemos que esto será fácil de hacer y que no nos llevará demasiado tiempo aprender la tarea. Sin duda estamos en la primera fase. Somos unos incompetentes a la hora de conducir y ni si quiera nos damos cuenta. (Aprendiz de aprendiz)

En el momento en el que nos sentamos en el sillón del vehículo y nos ponen delante de los mandos, es fácil darse cuenta de la dificultad inicial que entraña el coordinar los movimientos para hacerse con los mandos del vehículo y además respetar todas las reglas del código de circulación. Un sudor frío recorre nuestro cuerpo al entender que necesitamos hacer un esfuerzo importante para poder ser competentes en esta tarea. Estamos en la fase de la incompetencia consciente. (Aprendiz)

Una vez que comenzamos a hacernos con los mandos del vehículo sentimos que nos vamos haciendo competentes para la tarea de conducir. No obstante, todavía debemos hacer un gran esfuerzo para estar atentos a todas las señales y seguir manteniendo la coordinación necesaria para el manejo del vehículo. Somos competentes en la tarea pero debemos ocupar una gran dosis de esfuerzo en realizarla correctamente. Estamos ante la competencia consciente. (Aprendiz de maestro)

Por último, cuando podemos conducir y circular respetando todas las normas e incluso podemos mantener una conversación con nuestro acompañante, escuchar la radio o pensar cual es la ruta más corta hacia donde vamos mientras conducimos es un signo inequívoco de que hemos alcanzado la cuarta fase, la de la competencia incosciente.
En palabras coloquiales "conducimos de forma mecánica". (Maestro)


Unas últimas observaciones acerca de las fases del aprendizaje:

- Toda persona que inicia cualquier actividad se encuentra siempre en la incompetencia incosciente al principio. Lo importante para que se produzca el aprendizaje es que esa persona tenga voluntad de cambio y motivación por aprender.

- Para poder aprender es necesario "conocerse a si mismo" y entender que con lo que se sabe no es suficiente para realizar la tarea que se quiere aprender.

-  La percepción de una persona sobre su competencia, llamado "autoconcepto" por la psicólogía, puede ajustarse a la realidad o no. Puede ser que alguien piense que es un maestro en algo y no llega a aprendiz. Esto puede ser una gran barrera a la hora de aprender. El síndrome de Donning - Krugger es un ejemplo de ello. 

- Un individuo puede ser un competente incosciente en una tarea pero puede estar en alguna de las otras fases en cualquiera de las subtareas que componen dicha tarea. "Un futbolista puede ser muy bueno jugando al fútbol de forma general pero puede no dominar el tiro o el pase".

- La mayor parte del tiempo que pasamos aprendiendo lo hacemos entre las fases dos y tres. En algunos momentos estaremos en la fase dos y en otros en la fase tres de la tarea en general o de algunas de las subtareas que la componen. Lo que estas dos fases tienen en común es el esfuerzo que hay que realizar de forma "consciente".

- El estar en la fase cuarta o creer estarlo, no implica acomodarse y no esforzarse más por mejorar. Es la fase en la que hay que reflexionar para saber si hay subtareas en las que podemos mejorar, es decir, puede ser que seamos incoscientes sobre nuestra incompetencia en alguna de las tareas que forman una actividad.
Con esto cerramos el círculo del aprendizaje.

Si te interesa el aprendizaje puedes leer más acerca de ello en Memento mori "recuerda que eres mortal"

EL PRINCIPIO DE PARETO EN LA FORMACIÓN Y EL ENTRENAMIENTO ("Contigo Alpendiz")

El principio de Pareto es también conocido como la regla del 80-20.

Recibe uno de sus nombres en honor a Vilfredo Pareto, quien lo enunció por primera vez en su "Cours d’économie politique" de 1896.

Pareto enunció el principio basándose en el denominado conocimiento empírico. Estudió que la gente en su sociedad se dividía naturalmente entre los «pocos de mucho» y los «muchos de poco»; se establecían así dos grupos de proporciones 80-20 tales que el grupo minoritario, formado por un 20 % de población, ostentaba el 80 % de algo y el grupo mayoritario, formado por un 80 % de población, el 20 % de ese mismo algo. En concreto, Pareto estudió la propiedad de la tierra en Italia y lo que descubrió fue que el 20 % de los propietarios poseían el 80 % de las tierras, mientras que el restante 20 % de los terrenos pertenecía al 80 % de la población restante.

Este principio fue estudiado por otros muchos pensadores en sus áreas de conocimiento y descubrieron que era aplicable en la mayoría de los casos, al menos en el 80%. :)

Existen diversos ejemplos muy ilustrativos para entender este principio:

• El 80%  de las veces que compruebas si tienes whatsaap, sólo tienes un 20% de mensajes nuevos
• El 80% de los programas que tienes en el ordenador o aplicaciones de tu movil los utilizas el 20% de las veces
• El 80% del contenido de una conversación de chat (whatsapp) por Internet, contiene un 20% de información útil para l@s que conversan
• El 80% (o más) de las noticias en televisión, radio y periódicos son negativas. El 20% (o menos) son positivas
• El 80 % de los mensajes que emite una persona son neutros o positivos el 20% negativos
• El 80 % de las personas que tienes alrededor te aportan un 20% de estabilidad emocional y un 20% de las personas el 80 %.
• El 80% de un programa informativo medio de televisión aporta como mucho un 20% de noticia, lo demás es polémica, controversia o morbo
• El 80% del contenido de un telediario está politizado y sólo el 20% de las noticias son objetivas
• El 80% de la música que escuchas en un programa de radio es música que no te gusta y sólo el 20% del tiempo escuchas canciones que te gustan
• El 80% del tiempo llevas el coche un 20% limpio (es decir, sucio)
• El 20% de los trabajadores de una empresa o servicio aportan el 80% de energía negativa.
• El 20% de tus acciones generan el 80% de tus beneficios.
• Al 20% de las personas que conozcas nunca les caerás bien hagas lo que hagas.

Por supuesto los porcentajes no son exactos pero si son una aproximación pudiendo variar al 70-30, 85-15, 90-10,...

Como decía mi buen amigo el Dr. Luis Panea, un gran aplicador de este principio de una forma innata, "Israel, hay que separar el trigo de la paja". 

Como formador y entrenador he tenido la oportunidad de poner en práctica este principio en multitud de ocasiones. Empezando por mi trabajo de entrenador he de decir que el 20% de las sesiones de ejercicio que hago producen el 80% de los resultados de mis entrenandos. Y que el 80% de ellos cumplen con el programa de entrenamiento en su totalidad y lo aprovechan, mientras que existe un 20% que no lo aprovecharán por diferentes causas.

Es aquí donde enlazo con mi tarea de formador de adultos. El 20% nunca aprovecharán las enseñanzas que han recibido o solamente aprovecharán muy poco. Porque no lo entiendan, por que no lo vean útil, porque no conecté con ellos o simplemente porque no les guste lo que reciben, no les interese o porque no quieran.

¿Hacia donde debo entonces encaminar mis esfuerzos?. 

Si eres un romántico de la formación o el entrenamiento podrías estar pensando "yo nunca los abandonaría", " me esforzaré aún más por llegarles adentro", "dejarles atrás no es un opción ética, ni tan siquiera una opción".

Para mi, y en base a mi experiencia, pienso que el 80% restante que si quiere, no se merece que el 80 % de mis esfuerzos los ponga en sacar adelante al 20% que no quiere.

Debemos respetar a ese 20% que no quiere pues tal vez no es su momento o su lugar.

No hablo por supuesto de tirar la toalla a primeras de cambio, puesto que hay que identificar a ese 20% de manera correcta teniendo en cuenta que distribuirlos erróneamente  sería un error colosal.

En el último proyecto de formación que he liderado junto a mi compañera Adela, he identificado muy pronto a ese 20 % sobre el que no merecía la pena volcar la mayoría de los esfuerzos. El otro 80% del alumnado trabajaba y aprendía de forma fluida. Tal vez por mi testarudez, o tal vez por mi idea de "buen docente" he intentado llevarlos a un sitio donde nunca quisieron estar.
¿El resultado?

Ese 20% permaneció con la misma actitud desde el principio hasta el final del curso, es decir, apático y bloqueando de manera consciente o incosciente cualquier intento docente. Del otro 80%, que sí quería o permanecía a la expectativa, sé que no  aprovecharon lo suficiente el curso porque yo estaba demasiado pendiente de lo que no debía, del pequeño 20%.

Al final mi principio de Pareto se tornó en un 70-30 o incluso 60-40 por no poner los esfuerzos sobre las personas que realmente lo estaban demandando. Por el camino entonces, perdí gente que si estaba dispuesta a aprender por no prestarles el 80% de mi esfuerzo.

Dedicado a mis alumnos de la "Escuela Profesional Alpéndiz" tanto a los del 80% como a los del 20%.

Si te interesan estos temas tal vez también te guste leer: ¿Por qué un pequeño cambio puede ser suficiente?